Рубрики
главная страница - топ5 Топ Подкастов

Подкаст #9

Подкаст #9

Юлия Вельш. Доставка правильного питания: здоровая еда - больше не проблема!

Гость выпуска – Юлия Вельш, создатель и руководитель сервиса по доставке правильного питания LikeEat. Ежедневно Юлия вместе со своей командой готовит и привозит своим клиентам новый рацион из пяти приемов пищи, полностью решая вопросы здоровой еды и перекусов. Подобные сервисы сейчас набирают популярность не только среди спортсменов, и мы пригласили Юлию, чтобы узнать, как это работает и что именно приезжает в этих красивых коробочках.

В юности Юлия много и успешно занималась бальными танцами, но с уходом из спорта в учебу и карьеру стало непросто поддерживать физическую форму. Тогда-то Юлия и начала готовить: сначала для себя и мужа, потом для друзей, а затем и для клиентов LikeEat.

Вот о чем мы говорим в подкасте:

о принципах правильного питания, соотношении БЖУ и об излишнем внимании к белковой пище; о том, как придумывать рационы, которые не будут повторяться в течение полугода; о результате в минус 21 килограмм за четыре месяца без диет; о том, как решиться на уход из корпорации в свое дело и построить его без кредитов и инвестиций; об устройстве бизнеса изнутри и четырех его основных компонентах… …а также о массаже для мяса, сладком сне над кастрюлей и о волшебном превращении брокколи в картошку или курицу.

Заинтересовались? Слушайте подкаст! А для всех желающих Юлия предлагает пробную доставку на один день за 1000 руб. Просто скажите при оформлении заказа, что вы узнали о LikeEat в подкасте “ЗОЖ в большом городе”.

Текстовая версия подкаста: https://goo.gl/HgxgMP

Полезные ссылки:

  • Сайт LIkeEatt: http://www.like-eat.net/
  • Страница в инстаграм: https://www.instagram.com/likeeat_moscow/

Если Вам понравился наш подкаст – пожалуйста, расскажите о нем своим друзьям и знакомым! Тогда ещё больше людей сможет приобрести полезные и приятные привычки.

(с) ЗОЖ в большом городе

Instagram: @cityzozh

Рубрики
главная страница - топ5 Топ Подкастов

Подкаст #8

Подкаст #8

Полина Гожановская. Триатлон - это любовь: как пробежать марафон, переплыть Босфор и стать полужелезной леди

“Любительский спорт – он для любви”, – говорит Полина Гожановская, гость нашего восьмого выпуска. Полина работает экономистом на фуллтайм и в свободное время занимается триатлоном: бег, плавание, гонки на шоссейном велосипеде. К своим 27 годам за плечами у нее три марафона, несколько плавательных соревнований, покоренный Босфор и полужелезная дистанция триатлона IronStar. Как? Слушайте подкаст, и вы узнаете:

может ли худая и высокая девушка стать боксером; как поход в Хибины стал началом спортивного пути; что вдохновляет Полину бежать 7 км под проливным дождем; как за месяц перейти в плавании с уровня “сочинский брас” на уровень “уверенный кроль”; как резиновая шапочка стирает границы между социальными слоями…

…а также о путешествиях, нетворкинге, графе Монте-Кристо и баночках с кремами.

Заинтриговали?)

Следите за Полиной в социальных сетях:

  • Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009937668164
  • Instagram: @li_otvali
  • Школа бега I love running – www.iloverunning.net
  • Школа плавания I love swimming – www.iloveswimming.ru
  • Школа велосипеда I love cycling – www.ilovecycling.ru
  • Сайт соревнований по триатлону IronStar – www.iron-star.com

Текстовая версия: https://drive.google.com/file/d/0B7dfbjmDpSCXX0xUbm9Pb2Y5VzQ/view?usp=sharing

Если Вам понравился наш подкаст – пожалуйста, расскажите о нем своим друзьям и знакомым!

(с) ЗОЖ в большом городе

Instagram: @cityzozh

Рубрики
главная страница - топ5 Топ Подкастов

Подкаст #6

Подкаст #6

Юлия Сианто. Еда и тело: большой разговор о питании, энергии и самоизучении

Гость шестого выпуска – Кирилл Зангалис, в прошлом спортивный журналист, а теперь PR-директор Российской шахматной федерации и персональный менеджер гроссмейстера Сергея Карякина. Однако Кирилл увлечен не только шахматами: за последний год он всерьез занялся собой и похудел на 25 кг.

В подкасте Кирилл расскажет нам:

о шахматах как об одном из самых необычных видах спорта;

о роли физической подготовки в жизни профессионального спортсмена, в том числе шахматиста;

о своем волшебном превращении из “самого застольного человека” в приверженца ЗОЖа и бегуна всего за год;

о том, как 12 000 шагов помогли ему сбросить 25 кг и чувствовать себя прекрасно…

…и многое другое.

Когда-то Кирилл мечтал о том, что однажды на необитаемом острове под руководством восточных монахов он приведет себя в порядок… а сейчас видео на его страничке в Фейсбуке, где он отжимается 46 (!) раз, набирает тысячи просмотров. Когда смотришь на Кирилла, то слова “шахматная фигура” обретают совсем другое значение 🙂

Слушайте и заряжайтесь!

Страница Кирилла в Фейсбуке – https://www.facebook.com/kiryllos.zangalis

Пульсометры и спортивные часы POLAR – https://www.polar.com/ru

Белковое мороженое, которое любит Ольга – http://www.o12icecream.com/product/milk/

Текстовая версия подкаста – https://goo.gl/9t9fGw

Если Вам понравился наш подкаст – пожалуйста, расскажите о нем своим друзьям и знакомым!

(с) ЗОЖ в большом городе

Instagram: @cityzozh

Рубрики
главная страница - топ5 Топ Подкастов

Подкаст #3

Подкаст #3

Анна Харитонова: научный подход к правильному питанию

Гость нашего третьего выпуска – Анна Харитонова, врач-диетолог, гештальт-терапевт, преподаватель, член Национальной Ассоциации диетологов. Стаж работа Анны в области диетологии более восьми лет.

В этом выпуске мы узнаем:

  • о том, что такое правильное питание и как научиться питаться правильно;
  • о балансе калорий, белки, жиры, углеводы, макро- и микроэлементы;
  • о пяти группах продуктов, необходимых для сбалансированного питания;
  • о том, как питаться при занятиях спортом и возможно ли похудеть без физических нагрузок, питаясь правильно;
  • нужно ли считать калории;
  • о полезных жирах и норма их потребление;
  • о том, сколько воды нужно выпивать в день человеку;
  • какие мифы о диетологии существует …
  • и многое-многое другое)))

Инстаграм https://www.instagram.com/dr.anna.kharitonova/

Рубрики
главная страница - топ5 Топ Подкастов

Подкаст #1

Подкаст #1

Анастасия Апухтина: как сделать первые шаги в спорте

Тренировки – с чего начать?

Как выбрать занятия и не бросить фитнес после двух -трех посещений ?

Этими вопросами задается каждый, кто решил заняться собой и присматривается к ближайшим фитнес -клубам .

Гость нашего первого подкаста – Анастасия Апухтина, персональный тренер World Class, сертифицированный тренер Les Mills, Anigravity и Kangoo Jumps.

В этом выпуске Анастасия расскажет нам:

  • Как выбрать клуб и сделать первые шаги в спорте ;
  • Какие виды тренировок существуют, чем отличаются силовые от кардио и как их комбинировать ;
  • Почему 40% людей бросают тренировки в течение месяца-двух и как этого избежать;
  • Как составить расписание занятий на первый месяц, чтобы получить и результат, и удовольствие, и продолжить заниматься;
  • Где берут энергию фитнес-тренеры, у которых по 5-6 тренировок каждый день …
  • … и многое другое для начинающих спортсменов 🙂
  1. Ссылка на страничку Насти в ФБ – https://goo.gl/RHBRLb
  2. Сайт клубов World Class – http://www.worldclass.ru/
  3. Подробнее о тренировках Kangoo Jumps читайте на http://www.kjrus.ru/
  4. Текстовая версия подкаста https://goo.gl/y6xWr4

Мы ждем ваши отзывы по адресу olga_baloga@rambler.ru