Подкаст #18

Наталья руководит проектом в крупном банке и посвящает много времени работе – как и многие из нас. Она была абсолютно неспортивным человеком, пока четыре года назад в ее жизни не появилась скандинавская ходьба: сначала как физическая активность во время прогулки с сыном до детского сада, позднее как серьезное увлечение. Ежедневные тренировки, сообщество нордиков – а с прошлого года Наталья даже организовывает сканди-туры на Кипр!

Скандинавская ходьба – мягкий вид нагрузки, который подходит абсолютно всем. Нужна плавность, расслабленность и медитация? Возьмите палки и выходите на прогулку. Хотите активности пожестче или даже похудеть? Сделайте тренировку быстрой и добавьте немного силовых упражнений.

Каждое утро Наталья занимается скандинавской ходьбой в течение часа. Немногие добились такой регулярности в спорте, а что уж говорить про удовольствие от процесса. Хотите знать, как это получилось у Натальи? Слушайте подкаст, где мы говорим с ней об этом. А также о девушках разных возрастов, стопках книг про хюгге и о том, почему Ломоносов был первым скандинавским ходоком 🙂

Текстовая версия подкаста: https://goo.gl/Kw23Fc

В подкасте были упомянуты:

• Проект “Навстречу счастью” – www.навстречу-счастью.рф
• https://www.facebook.com/groups/550865521773340/about/
• Школа Анастасии Полетаевой- http://www.schoolnw.ru/
• Отличная статья на Medium – о скандинавской ходьбе от лица мужчины https://medium.com/@kenest/nordic-walking-101-d996d9ca636e
• Инструктор Александр Ильин – https://www.facebook.com/alex.ilyin.1
• Гид и Кипр-гуру Евгений – https://www.facebook.com/profile.php?id=100009170232891
• Красавец-ходун Pino Dellasega – https://www.youtube.com/channel/UCMy3mEdho1neuycpthJ61RA
• Проект Organic Woman – https://organicwoman.ru/
• Гимнастика для шеи от Александра Шишонина – https://www.youtube.com/watch?v=osLKue0RDxo
• Проект “Гибкое тело” – http://www.gibkoetelo.ru/
• Елена Пятибрат и ее проект “Времени нет” – https://www.facebook.com/groups/vremenynet/
• Видео “Танец с щетками” – https://www.youtube.com/watch?v=Pwmk1VKk9Nk

Следите за Натальей в соцсетях:

• Facebook: https://www.facebook.com/natalia.serduchenko
• Если Вам понравился наш подкаст – подпишитесь на канал и присоединяйтесь в соцсетях:
• Instagram: https://www.instagram.com/cityzozh/
• Facebook: https://www.facebook.com/groups/758663134335053/
• e-mail для связи: cityzozh@gmail.com

(с) ЗОЖ в большом городе