Подкаст #19

Гость выпуска – Светлана Ланда, профессиональный коуч, эксперт по Life&Work Balance и сертифицированный инструктор по медитативным техникам. Несколько лет назад Светлана искала инструмент для себя и своих клиентов, который помог бы значительно улучшить результаты в работе и в жизни – так она вернулась к медитации, прошла обучение и теперь делится своим открытием с другими.

Медитация – это практика, которая помогает не только сконцентрироваться в моменте. Помните ли вы ощущение внутреннего покоя, внимательности и баланса? Такое состояние – самое комфортное и результативное для каждого из нас. Медитация позволяет сделает его управляемым. Со временем мы начинаем более осознанно реагировать на внешние воздействия и получать желательные результаты.

В подкасте мы обсуждаем:

два уровня медитации и соответствующие им практики – шаматху и випассану; восточные корни медитации, научные подходы и практическое применение; первые шаги: как начать медитировать? эффекты от практики в процессе медитации и в жизни; связь между успехами в бизнесе и уровнем осознанности.

Кроме того, Светлана рассказала, как снизить уровень стресса на 30% за восемь недель, что убережет от продажи квартиры и как получать больше удовольствия от съеденного 🙂 Приятного прослушивания!

Текстовая версия выпуска: https://goo.gl/zrp8tW

В подкасте были упомянуты:

• Проект “Академия стиля жизни” – http://www.styleoflifeacademy.ru/
• Ретрит “Ясность и тишина” – http://retrit.slacademy.ru/
• Women’s Leadership Forum – http://wlforum.ru/
• Книга “Все и сразу” – https://www.ozon.ru/context/detail/id/141107964/
• Тетрадь планирования “Ключи жизненного успеха” – https://www.ozon.ru/context/detail/id/143514205/

Следите за Светланой в соцсетях:

• Facebook: https://www.facebook.com/svetlanalanda.ru
• Instagram: https://www.instagram.com/svetlanalanda/

Если Вам понравился наш подкаст – подпишитесь на канал и присоединяйтесь в соцсетях:

• Instagram: https://www.instagram.com/cityzozh/
• Facebook: https://www.facebook.com/groups/758663134335053/
• e-mail для связи: cityzozh@gmail.com

(с) ЗОЖ в большом городе