Наталия Урсу – адвокат тела; она защищает права организма на сон, правильную еду и хорошее самочувствие. “Мы учим вести функциональный образ жизни”, – говорит Наталия и рассказывает про комплексный подход: питание, физическая активность, отдых, позитивные мысли. Никакой войны с собой – в основе подхода “адвокатов” маленькие шаги и удовольствие от процесса.

С Наталией мы обсудим:

почему не стоит “нападать” на организм диетами и тренировками; зачем менять свой образ жизни и какие “плюшки” ждут тех, кто решился; как управлять настроением и эмоциями с помощью питания; что поможет сохранить эффект от любой оздоровительной программы – надолго и даже навсегда…

… а также поговорим о том, когда пицца – полезное блюдо, ужин – лекарство, а интервальный бег похож на бокал шампанского 🙂

Приятного прослушивания!

В подкасте были упомянуты:

• Проект “Адвокаты тела” – http://advokatytela.online/main
• Инстаграм: @advokat.tela
• Пост про закупку продуктов на неделю: https://instagram.com/p/BbeTWOgAkKm/
• Телеграм-чат “Адвокатов тела” (в том числе анонсы воскресных прогулок!) – https://t.me/joinchat/AxNI4UR09x-1d79KnKCv9A

Предыдущие выпуски подкаста:

• #20 c Аленой Локтионовой про пищевые привычки
• #14 с Андреем Невским про углеводы на ночь
• #7 с Татьяной Прокофьевой про интуитивное питание

Следите за Наталией в соцсетях:

• Facebook: https://www.facebook.com/natashkaursu
• Если Вам понравился наш подкаст – подпишитесь на наш телеграм-канал: https://t.me/city_zozh
• e-mail для связи: cityzozh@gmail.com

(с) ЗОЖ в большом городе