Подкаст #24

Таня Дзюина. Итальянцы и долголетие: как прожить 120 лет активно и здорово

“Чем длиннее этикетка – тем короче жизнь”, – так говорят итальянцы. Гостья нашего выпуска Таня Дзюина еще два года назад была далека от ЗОЖа. Однако рекомендации врачей по питанию, параллельный переезд в Италию и знакомство с местными “старичками” сделали свое дело. Теперь Таня не только внимательно читает этикетки: правильный режим и спорт стали частью ее жизни.

С Таней мы поговорили:

о долголетии, важности питания и нашем организме как о маленьком заводике; о принципе “80/20” – целых два раза! об итальянцах, их привычках и о еде как о наслаждении; о ЗОЖном рационе: при переходе на правильное питание он не сузился, а расширился; о приеме “пила”, который подходит не только альпинистам; о том, как не поправиться в Италии за время отпуска… …а ещё был загадочный амарант, будильнички на воду и мотоцикл в гараже у 93-летней старушки. А вы говорите “пенсионная реформа”!)

Хотите быть здоровыми и энергичными? Слушайте выпуск и начинайте ЗОЖничать уже сегодня 🙂

В подкасте были упомянуты:

  • Проект Garda-go! (авторские туры от Тани Дзюиной) – https://garda-go.ru/
  • Приложение Happy Cow (вегетарианские рестораны по всему миру) – https://www.happycow.net/
  • Фильм “Сахар” – https://www.kinopoisk.ru/film/sakhar-2014-923510/
  • Движение parkrun – http://www.parkrun.ru/
  • Йога – нидра – www.realyoga.ru; www.archaka.ru

Следите за Таней в соцсетях:

  • Facebook: https://www.facebook.com/tatianadzyuina
  • Instagram: https://www.instagram.com/tanya.garda/
  • Если Вам понравился наш подкаст – подпишитесь на наш телеграм-канал: https://t.me/city_zozh
  • e-mail для связи: cityzozh@gmail.com

(с) ЗОЖ в большом городе