Подкаст #26

Лена Резанова – карьерный стратег, писатель, спикер и вдохновитель. Она помогает взрослым профессионалам найти себя, смысл и удовольствие в работе, а если нужно – то и кардинально сменить сферу. Только вот перед стартом нужно проверить свой уровень заряда: а вы точно в порядке?

“Начните с себя!” – говорит Лена, и очень часто употребляет такие слова, как энергия, внутренний огонь, моторчик. На перемены должно хватать сил, новую сферу лучше осваивать с полной батарейкой. Сама Лена пробует разные способы и щедро делится опытом: скорее слушайте выпуск!

С Леной мы обсудили:

питание как способ позаботиться о себе; полный отказ от алкоголя ради ясной головы (и это, на минуточку, в Монако!); сыроедение, питание по часам и интервальное голодание – что заряжает лучше? чек-лист ресурса: 5 пунктов для проверки своего уровня заряда…

…а также Нобелевскую премию, выбор купальника, “правило 60” и как придерживаться своей системы питания, если муж – шеф-повар 🙂

В подкасте были упомянуты:

• Механизм аутофагии и Нобелевская премия Есинори Осуми: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D1%8F
• Интервальное голодание, о котором можно почитать, например, вот здесь: https://lifehacker.ru/razgruzochnye-dni-intervalnoe-golodanie/
• Исследования Вальтера Лонго https://en.wikipedia.org/wiki/Valter_Longo и Марка Мэттсона https://en.wikipedia.org/wiki/Mark_Mattson
• Выпуск с Таней (Гарда) Дзюиной: https://clck.ru/GLGCs

Не упоминалось, но Оля очень рекомендует посмотреть:

• Видео Андрея Беловешкина “Вся правда о детоксах”: https://www.youtube.com/watch?v=Q9PcWaP0MC8

Следите за Леной:

• Facebook: https://www.facebook.com/elena.rezanova.3
• https://www.facebook.com/ElenaRezanova.career/
• Instagram: https://www.instagram.com/lena_lifeisnow/
• Сайт: https://www.elena-rezanova.com/

(с) ЗОЖ в большом городе

• связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga
• связаться с Женей: https://www.instagram.com/bs_sova/