Подкаст #27

Анна Белокоз. Гармония в гормонах: что есть, чтобы похудеть?

Анна Белокоз – врач-диетолог, эндокринолог, семейный терапевт. Анна работает в “Клинике диетологии Самойленко” (Киев) и помогает пациентам похудеть, решить проблемы со здоровьем и самочувствием с помощью еды. Точнее, с помощью правильного подхода к ней: Анна и ее коллеги учат тому, как подобрать свой режим питания и сделать пищу настоящим лекарством.

“Около 60% пациентов приходят с четкой целью: похудеть. Кто-то, наоборот, хочет набрать вес. Примерно 30% пациентов вообще не испытывают подобных проблем, но хотели бы подружиться с едой и лучше себя чувствовать, быть бодрыми и энергичными”, – рассказывает Анна.

С Анной мы обсудили:

основные принципы “системы Самойленко”: ритмику и биоритмику питания, правило экватора и кратность рациона; гармонию в гормонах: как подружиться с инсулином, кортизолом, соматотропином и мелатонином, а также настроить работу этих гормонов в разное время суток; белки, жиры и углеводы: в какое время их лучше употреблять и чем заменить подсчет калорий; переход на правильное питание: постепенно, с удовольствием и на всю жизнь; новые вкусовые горизонты, хумус, скумбрию и десять видов капусты, или почему диета – это не скучно…

…а также эффект сумо, метаболический углеводный трамплин, разницу между утренним и вечерним бананом и еще – самое интересное – что же едят диетологи и их дети 🙂 Слушайте с удовольствием и переходите на правильное питание!

В подкасте были упомянуты:

  • Клиника Наталии Самойленко: http://samoilenko.com.ua/
  • Инстаграм: https://www.instagram.com/samoylenko_diet/?hl=ru
  • Facebook: https://www.facebook.com/samoilenko.diet/
  • Телефон: +38 095 636 77 55 (можно записаться на прием, в том числе онлайн-консультацию, через Viber)
  • Список анализов перед первым приемом: https://www.instagram.com/p/BpWqhRtBID4/
  • Следите за Анной в социальных сетях:
  • Facebook: https://www.facebook.com/lotkova.anna.5

(с) ЗОЖ в большом городе

  • связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga
  • связаться с Женей: https://www.instagram.com/bs_sova/