Подкаст #3

Анна Харитонова: научный подход к правильному питанию

Гость нашего третьего выпуска – Анна Харитонова, врач-диетолог, гештальт-терапевт, преподаватель, член Национальной Ассоциации диетологов. Стаж работа Анны в области диетологии более восьми лет.

В этом выпуске мы узнаем:

  • о том, что такое правильное питание и как научиться питаться правильно;
  • о балансе калорий, белки, жиры, углеводы, макро- и микроэлементы;
  • о пяти группах продуктов, необходимых для сбалансированного питания;
  • о том, как питаться при занятиях спортом и возможно ли похудеть без физических нагрузок, питаясь правильно;
  • нужно ли считать калории;
  • о полезных жирах и норма их потребление;
  • о том, сколько воды нужно выпивать в день человеку;
  • какие мифы о диетологии существует …
  • и многое-многое другое)))

Инстаграм https://www.instagram.com/dr.anna.kharitonova/