Подкаст #41

Николай Додонов. Цели, желания, новогодние обещания: как действительно идти к тому, что ты хочешь?

Николай – психолог, предприниматель, автор и ведущий тренингов по работе с эмоциями и стрессом. Николай рационально и логично рассказывает о том, как устроено наше мышление. Мысли определяют поведение, а поведение – это реальные действия, которые приводят (или не приводят) нас к нужным результатам. 

“Здоровье – это ресурс для того, чтобы вести желаемый образ жизни”, – говорит Николай. При этом у многих людей не хватает времени на себя. Как перестроить график и начать заниматься спортом? Что поможет правильно питаться? Как разрешить себе заботу о себе? Эти вопросы мы обсуждаем в выпуске, а также поговорим вот о чём:

  • как шаблоны поведения мешают нам достигать целей;
  • из-за чего возникает дефицит эмоций и как он приводит к заеданию (а также к запиванию и залежанию);
  • какие ошибки мышления превращают нашу жизнь в череду обязанностей;
  • почему не всегда работает классический подход к целеполаганию;
  • что делать с отсутствием мотивации;
  • как внедрить хорошие привычки и “вынедрить” плохие…

… а также мы поговорили о детских пирамидках без стержня, китайском чае, маленьких хрущевках, сенсорном голоде и производственной гимнастике. Слушайте и уверенно двигайтесь к своим целям!

В выпуске были упомянуты:

Таблица “90 лет жизни к неделях” – https://clck.ru/SLETZ 

Интервью с Брониславом Виногродским о жизни и китайском чае: 

https://www.youtube.com/watch?v=JZAQ41Ram4Y&t

https://www.youtube.com/watch?v=PVZXOkahd78&t 

Сайт Николая – https://nikolaydodonov.ru/ 

Телеграм-канал – https://t.me/n_dodonov 

Инстаграм – https://www.instagram.com/n_dodonov/ 

Программа “Прощай, прокрастинация!” – https://dodonov-edu.ru/lenbyebyes 

Программа “Майнхакинг” – https://dodonov-edu.ru/mindhacking 

(с) ЗОЖ в большом городе

связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga 

связаться с Женей: https://www.instagram.com/bs_sova/ 

Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh