Подкаст #43

В гостях – Никита Маклахов, автор проекта “Будет сделано!”, ведущий одноименного подкаста и специалист в сфере личной эффективности, поведения и привычек. Никита проверил на себе десятки подходов и сотни практик, которые могли бы сделать жизнь лучше. Что из этого работает? Давайте спросим у человека, который планирует открыть “Центр биохакинга” и щедро делится собственным опытом. 

С Никитой мы поговорили:

• о жизни в Таиланде, погружении в работу и “организации себя”;
• о вегетарианстве, интервальном питании и суточном голодании; 
• о длинных утренних ритуалах, физических практиках и закаливании; 
• о привычках как о способе внести структуру, определенность, создать опору;
• о трех видах ментального здоровья, навыке присутствия и тестировании ментальных моделей;
• о том, как делать меньше и жить при этом лучше…  

… а также мы обсудили тайских сверчков, формулу страданий, сложности вегетарианцев в Аргентине, уровень нормы и “свободу от еды”. Слушайте с удовольствием и улучшайте свою жизнь!

В выпуске были упомянуты:

Сайт проекта “Будет сделано!” – https://willbedone.ru/ 

“Курс полезного действия” (КПД) – https://go.willbedone.ru/ 

Программа “Свобода от сигарет” – https://sos.willbedone.ru/

Программа “Спи сладко” – https://kpd.willbedone.ru/sweet_dreams 

Промокод для слушателей нашего подкаста – cityzozh 

Инстаграм Никиты – https://www.instagram.com/budetsdelano/ 

Книга Тимоти Ферриса “Как работать по 4 часа в неделю…” – https://www.litres.ru/timoti-ferris/kak-rabotat-po-4-chasa-v-nedelu-i-pri-etom-ne-torchat-v-ofis/

Трекер привычек  “How was your day” – https://hwyd.ru/ 

Видео от Уилла Смита про вину и ответственность – https://www.youtube.com/watch?v=9tAOvrfCfjo 

Инстаграм Вима Хофа, “ледяного человека” – https://www.instagram.com/iceman_hof/ 

(с) ЗОЖ в большом городе

связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga 

связаться с Женей: https://www.instagram.com/bs_sova/ 

Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh