Подкаст #44

Мария Ерлашова. Метод Фельденкрайза: как усовершенствовать жизнь с помощью маленьких движений?

Мария – телесный терапевт, практик и преподаватель метода Фельденкрайза. Она пришла к осознанной работе с телом после многих лет напряженных тренировок: хореографии, работы фитнес-инструктором в течение 20 лет. Однажды Мария познакомилась с методом Фельденкрайза и поняла: это то, что нужно.

“Метод Фельденкрайза – не только про тело. Движение мы используем как инструмент познания себя”, – говорит Мария. Метод предлагает совершать небольшие действия, но делать их с вниманием, концентрацией, сознавая их. Постепенно наши привычные паттерны ходьбы, наклонов и других бытовых движений меняются, уходит боль и зажимы.

“Движение – это жизнь. Усовершенствуйте свое движение – и вы усовершенствуете саму жизнь!”
Это слова создателя метода, а с Марией мы обсудили:
Моше Фельденкрайза, его травмированное колено и историю создания метода;
маленькие, медленные и осознанные движения как основу практики;
перемены в мышлении через перемены в теле: как меняется самооценка, эмоции и реакции;
восстановление после травмы и даже инсульта;
использование метода Фельденкрайза для прогресса в разных видах спорта…

… а также мы поговорили об охоте за солнцем, волшебстве четвертой сессии, соседях по коврику и мудрости тела. В конце выпуска вас ждет пятиминутная практика от Марии, которую можно использовать в офисе или дома каждый день. Слушайте и будьте здоровы!

В выпуске были упомянуты:

Мария рассказывает о методе Фельденкрайза за 59 секунд: drive.google.com/file/d/1QzcOd_OY…iew?usp=drivesdk
Практика для расслабления и сканирования тела: www.clck.ru/T6yXF

Фильм о методе Фельденкрайза: youtu.be/2Zi-wNAKPJQ
Инстаграм Марии: www.instagram.com/maria_somasapiens/
Facebook Марии: www.facebook.com/maria.erlashova

(с) ЗОЖ в большом городе

связаться с Олей: www.facebook.com/olga.baloga
связаться с Женей: www.instagram.com/eco_shmeko_gw/

Поддержать подкаст: www.patreon.com/cityzozh