В пятом выпуске мы обсуждаем одну из самых известных диет – диету Дюкана, основанную на употреблении в пищу богатых белком продуктов. В гостях Оксана Титевалова – сертифицированный консультант по диете в России и странах СНГ, администратор официального сообщества Дюкана «ВКонтакте». Оксана расскажет нам:

из каких этапов состоит диета, сколько длится каждый из них; какие продукты разрешено употреблять во время диеты; за счёт чего происходит похудение и как сохранить результат на всю жизнь; почему те, кто сидят «на Дюкане», совсем не чувствуют себя ограниченными в пище и вкусняшках; как специи помогают Оксане держать в форме тело и дух… … и многое другое!

Ссылки к подкасту:

• Официальный сайт диеты Дюкана: http://www.dukan.ru/
• Расчёт правильного веса и длины этапов: http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
• Официальная группа ВКонтакте: https://vk.com/dukanofficial
• Инстаграм: https://www.instagram.com/dukanofficial/
• Страничка Оксаны Титеваловой ВКонтакте: https://vk.com/id2005498
• Текстовая версия подкаста https://goo.gl/3aTTQ0

Если Вам понравился наш подкаст – пожалуйста, расскажите о нём своим друзьям и знакомым. Тогда ещё больше людей узнает о нас и получит полезную информацию о здоровом образе жизни!

(с) ЗОЖ в большом городе

Instagram: @cityzozh