Подкаст #40

Татьяна Прокофьева. Интуитивное питание: как подружиться со своим телом и едой

В седьмом выпуске наш гость – Татьяна Прокофьева, психолог, нутрициолог, специалист по интуитивному питанию.

Татьяна более 13 лет работает в фитнес-индустрии, помогая девушкам и парням привести себя в форму, преодолеть срывы в питании, научиться слышать сигналы своего тела и тренироваться с удовольствием. А еще она чемпионка IFBB Amateur Bikini Olympia по фитнес-бикини, поэтому изнутри знает, что такое изнурительные тренировки, строгие диеты и как помочь выбраться из этого замкнутого круга.

В подкасте Татьяна рассказывает:

как научиться слышать сигналы своего тела; как отличать физический и эмоциональный голод; что делать, если вы готовы съесть все, что не приколочено; почему эмоциональный голод невозможно утолить едой и что делать; как определить свой тип метаболизма; почему любимые продукты помогают терять вес, а нелюбимые – приводят к перееданию. А ещё в подкасте мы выбираем пять продуктов на всю оставшуюся жизнь и заглядываем в тарелку соседа. Слушайте и смотрите! И присылайте вопросы 🙂

Книга к прочтению: Роберт Сапольски “Психология стресса” (хотя нам больше нравится оригинальное название – “Почему у зебр не бывает язвы”) https://www.ozon.ru/context/detail/id/31147187/

Присоединяйтесь к Татьяне в социальных сетях:

  • Facebook – https://www.facebook.com/tatiana.tavikka
  • Вконтакте – https://vk.com/bikinigirlproject1
  • Instagram – https://www.instagram.com/bikinibody.ru/
  • LiveJournal – http://bgproject.livejournal.com/
  • Текстовая версия подкаста – https://drive.google.com/file/d/0B-tD48_yDyN9d1J5T2ljVUp5Z2M/view?usp=sharing
  • Ссылка на видеотрансляцию https://youtu.be/qsS622DCoxY